每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。
天海祐希不是說過：男人會被背叛你，但肌肉不會!!!
只是練了一年下來，我開始有點疑惑：明明練這麼勤，為什麼感覺自己身材好像沒什麼變化？而且常常覺得累，很難恢復。雖然我每餐都有在注意蛋白質，但說真的，在忙碌的日常裡根本吃不夠。
所以我需要一個既方便又吸收快的補充方式，才能跟上訓練的強度。於是，我開始認真研究各種蛋白質飲，從乳清、酪蛋白到植物蛋白，一款一款試、一個一個比。
這篇文章，就是想把我一路走來的心得分享給你。希望你不用像我一樣繞遠路，就能找到真正適合自己的那一款蛋白質飲，讓努力練出來的成果清清楚楚看得見！
蛋白質飲怎麼挑？先搞懂自己的需求最重要
一開始我也是看到網路上一堆推薦，什麼「增肌必喝」、「熱銷第一」的蛋白質飲，看得眼花撩亂，但說真的，貴的不一定適合自己，別人喝有效的，放到自己身上也不一定有用。
後來我才慢慢搞懂一件事，選蛋白質飲之前，最該搞清楚的，其實是「你自己是誰」。
像我這種健身偏重訓、又是上班族的生活型態，其實蛋白質需求比一般人還要高，而且時間很破碎，沒辦法慢慢準備食物。所以我需要的是：
- 吸收快（運動後能馬上補充）
- 好消化（我有點乳糖不耐）
- 方便攜帶（包包放一瓶，想喝就喝）
再來，每個人對蛋白質的「日常需求量」其實也不太一樣。一般人可能每公斤體重吃個 0.8 克就夠了，但如果像我這樣一週練好幾次、目標是增肌或雕塑線條的話，攝取量大概要抓到每公斤 1.6 克以上才夠力。
這時候，蛋白質飲就是超級救星。它不像吃肉那麼麻煩，也不像蛋白棒那麼甜膩，沖一杯就能補到 20～30 克蛋白，真的是忙碌又想變漂亮女生的好朋友。
蛋白質飲怎麼分類？我試過的這幾款真的有差
當我開始認真補蛋白後，才發現原來「蛋白質飲」根本不只一種，不同類型喝起來的感覺差超多。不只吸收速度不同，連口感、飽足感、甚至喝完會不會脹氣，差異都很明顯。
這邊我簡單分享我自己實際試過的幾種主要類型，讓你少走點冤枉路：
✅ 乳清蛋白（Whey Protein）——健身界的經典款
這是最多人入門會先選的，因為它吸收很快，尤其是你運動完後30分鐘內喝一杯，效果特別好。
我一開始也從乳清蛋白開始試，有的牌子喝起來就很順，口味也很多元。
不過後來我發現，如果是乳清濃縮（WPC）那種，我喝完會有點脹氣、腸胃不太舒服，後來改成喝乳清分離（WPI）或是水解乳清（WPH）後，才改善這個問題。
所以如果你跟我一樣有一點乳糖不耐，記得避開 WPC，選 WPI 或 WPH，會舒服很多。
✅ 植物性蛋白（Plant-based Protein）——對腸胃更友善
有段時間我早餐常常太趕，就想找更輕盈一點的選擇，後來試了植物性蛋白，意外覺得不錯。
它的口感雖然沒有乳清那麼滑順（有些會有一點點沙沙感），但喝完真的比較不會脹氣，對腸胃很溫和。
如果你是純素者、或像我一樣有時候腸胃比較敏感，這類型真的值得試試。
✅ 酪蛋白（Casein）——睡前喝幫助肌肉修復
一開始我根本不知道有這種類型，後來健身房的教練提醒我：「睡覺也是肌肉成長的黃金時間啊！」才開始試酪蛋白。
它吸收比較慢，適合在睡前喝，讓身體在休息時持續補充蛋白質。混一點無糖豆漿或水，睡前喝一杯，早上起床真的比較沒那麼容易餓。
而且我發現它的飽足感很高，有時候晚上餓但又不想亂吃東西時，喝一杯就剛剛好。
總結一下，如果你還在猶豫該怎麼挑蛋白質飲，我自己的心得大概是這樣：
- 運動完補充，選乳清（WPI/WPH）最快速有效
- 平常日常補充或對乳糖敏感的話，選植物性蛋白比較穩妥
- 睡前修復、控制晚間食慾的話，酪蛋白是神助攻
選對了，不只能補得更快、吸收更好，整個人精神跟體態也會開始有明顯變化！
我喝過的10款蛋白質飲評比總整理
要說我為了挑出適合自己的蛋白質飲有多認真，應該可以說是「試遍市面主流產品」也不為過（笑）。不管是健身房教練推薦的，還是社群上爆紅的品牌，我都買來喝過。
不過在分享我喝過的心得前，先講一下我自己的評比標準，這樣你在看下面的評價時也會更有感：
📝 我的評比標準如下：
- 吸收速度與舒適度：喝完後會不會脹氣？有沒有快速補充的感覺？
- 蛋白質含量／熱量比：每份蛋白質含量高不高？熱量合不合理？
- 口感與風味：喝起來好不好喝？會不會有沙沙感或奶味過重？
- 沖泡與便利性：好不好溶？會不會結塊？適不適合帶去公司或健身房？
- 價格與CP值：以我的生活頻率來喝，這品牌劃不劃算？
接下來就進入正題啦~~~~
蛋白質飲推薦01：艾禾生醫-啵啵飲
要說我最常回購的蛋白質飲，非「啵啵飲」莫屬。它不是那種專業健美選手會喝的純乳清，但對我這種忙碌的上班族女生來說，它幾乎是為我們量身打造的。
平常我早上常常趕著出門，這時候只要抓一包啵啵飲，加冷水搖一搖，十秒搞定。整個喝起來滑順、不卡喉，還有芝麻歐蕾、紅茶歐蕾這種像奶茶一樣的口味，完全沒有「在補蛋白」的那種違和感。
而且它不是只有蛋白質，還有加膳食纖維、阿拉伯糖、瓜拿納那些輔助成分。喝完除了飽足感足夠，我也覺得精神比較好，不像有些蛋白粉喝完會昏昏沉沉或脹氣。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎不會脹氣，成分溫和，含有膳食纖維加分。 - 蛋白質／熱量比例：7 分
每包蛋白質 18g、熱量 127kcal，比傳統乳清稍低，符合女性日常需求。 - 口感與風味：10 分
真心說，這是我喝過最像在「享受」的蛋白質飲。芝麻歐蕾、醇黑可可、紅茶拿鐵都超順口。 - 沖泡與便利性：10 分
採用口栓包裝，完全不用額外器具，出門包包一塞就走。十秒完成、無結塊、超適合懶人或上班族。 - 價格與 CP 值：8 分
一包大概 89 元左右，跟市售蛋白飲比起來不貴，加上成分設計與多口味選擇，CP 值算高。
✨ 我的總評分： 8.8 / 10
這款蛋白質飲對我來說，不只是補蛋白，更像是一個讓生活更簡單又不失營養的小救星。尤其是像我這種需要快速補充能量、不想吃太多加工品的女生，啵啵飲真的太對味了。
產品網址：https://www.i-oh.com.tw/products/新客嚐鮮組
蛋白質飲推薦02：All In 乳清蛋白
這一款All In是我最近看到臺灣本地教練和健身社群常推薦的品牌，主打100%使用德國進口的分離乳清，號稱低脹氣、高蛋白，還有鳳梨酵素。加上包裝上常見的冬瓜檸檬、花生芝麻等臺式手搖飲風格口味，還蠻吸引我的。
我拿到 All In 的試喝包後，第一印象是它溶解度真的很好，就算用湯匙攪拌也沒結塊，這點就讓我覺得加分。喝起來口感滑順但比較「像乳清」的質感。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
分離乳清加酵素配方真的感覺比一般乳清溫和，脹氣問題減少，但比起啵啵飲的纖維設計略少一點飽足感。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
每份含蛋白質約 28g，熱量約 140 kcal（或±147 kcal），蛋白質含量比啵啵飲高，但熱量也稍高，因此得分稍遜。 - 口感與風味：7.5 分
臺式手搖風味確實原創也有趣，但對我來說口味偏純乳清，少了啵啵飲那種奶昔的享受感，整體稍嫌樸實。 - 沖泡與便利性：9 分
溶解速度快、結塊少，即使用湯匙攪拌也 OK。 - 價格與 CP 值：7 分
一份包裝折算下來約在每克蛋白質單價低的區間，但整體價格偏高於啵啵飲，加上口感沒那麼「像飲料」讓我平時比較少拿來當點心用。
✨ 我的總評分： 7.9 / 10
心得小結：All In 乳清蛋白在「吸收速度」與「乾淨成分」上確實表現齊全，是一款適合重訓後補充、想要快速補蛋白又不想乳糖負擔的好選擇，只是口感比較樸實。
產品網址：http://allin.taipei/
蛋白質飲推薦03：ON 乳清蛋白
這罐 ON 乳清是很多健身朋友經典口碑推薦款，也是我常看到被當作「金標準」的產品。它不是單一乳清濃縮，而是結合分離、濃縮與水解乳清，而且每份有 24 g 蛋白質，熱量大約只有 120 卡，還有 5.5 g BCAAs。
我自己喝過之後，最明顯的感受就是它入口順滑、混合性超好，不管是用水、牛奶還是用攪拌棒，一搖就 OK，完全不結塊，這點超加分。至於口味，我挑了草莓系列喝，香氣濃郁卻不會過甜，蠻耐喝的 。
而且它有 Informed Choice 的第三方認證，讓我這種怕攝入禁藥的健身族喝得更安心。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
快速吸收、混合順暢，也沒讓我腸胃不適，屬於非常可靠的乳清蛋白。 - 蛋白質／熱量比例：9 分
每份 24g 蛋白質、熱量只有 120 kcal，這種比例非常符合我平常訓練後對補給的期待。 - 口感與風味：8 分
巧克力香醇好喝，但相比啵啵飲的奶昔感，還是略顯樸實了一點。 - 沖泡與便利性：9.5 分
完全不卡結塊，隨便沖都能喝，溶解性幾乎滿分！ - 價格與 CP 值：8 分
以單杯成本來說算合理，而且容量多、口味選擇多，但因為純粹蛋白的性質，比較適合訓練族群使用，像我平常想要當點心喝就沒那麼對味。
✨ 我的總評分： 8.7 / 10
心得小結：ON 的穩定品質與口碑，真的是有它的理由。對我來說，它是運動後最可靠的補給選擇，尤其在重訓或剛開始補蛋白的時候非常適合。但如果你像我一樣，有時候想喝得有點幸福感或像在小休息喝點飲料那樣。
產品網址：https://urmart.com/salespage/664?srsltid=AfmBOoqlEnYgKO-FJZ9k5Jz9CvT_3E9_ktc07uqlCMNdK0m5EIpqhNVu
蛋白質飲推薦04：戰神 MARS 乳清蛋白
這款戰神 MARS 在本地社群其實滿火的，尤其是強調「專為亞洲人體質調配」的定位吸引力蠻高的。它有濃縮乳清、分離乳清、水解乳清、甚至植物蛋白系列，不過我喝的是它的「水解乳清」版本。
喝完的第一印象是「吸收真的很快」，喝下去好像就被身體吸收了一樣，不會有脹氣或負擔。另外，它一份提供約 20–26 克蛋白質，熱量約 140 kcal，營養密度比一般乳清還高，對我這種希望少量補足的人來說很實用。口味方面偏中規中矩，像咖啡牛奶、巧克力、抹茶歐蕾這類臺式飲品風格，算是喝得習慣但不會太驚豔。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
水解乳清預先分解，讓吸收更迅速、更順暢，腸胃感受很舒服，接近 ON 水平。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
20–26 g 蛋白、約 140 kcal，密度高，但熱量稍偏高，略低於 ON 的高比例。 - 口感與風味：7 分
臺式風味雖口味親切，但對我來說稍普通，沒像啵啵飲那麼讓人驚豔。 - 沖泡與便利性：8.5 分
溶解尚可，若有高效水解技術加持但沖泡後略顯稠密，整體便利性還不錯。 - 價格與 CP 值：7.5 分
作為本地品牌價位相對親民，臺灣入門選擇優，但與口感享受結合度比略低。
我的總評分： 8.0 / 10
心得小結：戰神 MARS 的水解乳清在吸收與消化上表現真的沒話說，是一款適合訓練後迅速補充的「高效選手」。不過它口感偏一般，如果你和我一樣喜歡更有「喝奶昔感」的蛋白飲，可能需要慎選喔。
產品網址：https://www.marstw.com/products/戰神-mars-muscle01-1-1-1
蛋白質飲推薦05：米森 VILSON 分離乳清蛋白粉
這款米森 VILSON 是我用過少數讓我真正感受到「喝的就跟喝水一樣舒服」的蛋白粉。它主打 零添加、純淨成分、沒有任何人工甜味劑或香料，對我這種對味道敏感、偏好自然系飲品就非常友善 。
我先是喝「無調味分離乳清粉」，17.3g 蛋白質、只有 69 kcal，而且幾乎沒有碳水或糖分，非常適合控熱量又想攝取蛋白的女生 。後來我也試了「無加糖可可拿鐵」，裡面是分離乳清粉加上純粹的可可粉與奶粉，同樣強調不使用化學調味，喝起來有淡淡可可香又很細緻。PTT 上也有人回報：「真的無糖，舒服很多，沒有噁心代糖味」。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎無任何脹氣或不適感，尤其是「無調味」非常溫和。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
雖然每份蛋白質略少（17.3g 或 19.6g），但熱量極低，又沒糖分。 - 口感與風味：8.5 分
非常純淨自然，不會有粉感或人工味。但這份「乾淨感」也代表它不會像奶昔那樣滿滿幸福，加上口味偏清，喝起來比較含蓄。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻，沖泡迅速溶解不結塊，非常方便攜帶。 - 價格與 CP 值：7.5 分
雖然是臺灣品牌值得支持，但價格（尤其無加糖口味）偏高，且蛋白量比一些同價位品牌略低。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：米森這款在「成分純淨度」上非常特別，適合對添加物敏感或正在嚴格控管熱量的女生。它讓我安心、毫無負擔地補蛋白，是我在清淡飲食或不用被甜味分心時的首選。
產品網址：https://www.vilson.com/v2/official/SalePageCategory/122725?sortMode=Curator
蛋白質飲推薦06：NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白
這款NOTORIOUS其實是大家都知道的網紅陳之漢(館長)開創的品牌，標榜臺灣製、高品質、本地味道還蠻吸引我的。他們有不少口味選擇，像是木瓜牛奶、美式咖啡、重磅巧克力等，也一度成為健身社群裡的熱門話題。
我試喝的是巧克力口味，第一印象跟一般乳清還蠻像，但多了濃濃的臺式甜品感，喝起來不乾澀，甚至有點像在喝巧克力拿鐵。不過要注意，它每份約 40g 決定份量中大概有 27g 蛋白質，熱量不低，但對於需要快速補充蛋白的我來說，其實蠻實在的。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
雖然乳清比例高，但喝完沒有明顯脹氣問題，還算舒適，只是沒有啵啵飲那麼輕盈。 - 蛋白質／熱量比例：7.5 分
每份 27g 蛋白質不錯，但熱量也偏高，需要搭配飲食控制才能穩定攝取。 - 口感與風味：8 分
可可口味有臺式特色，甜甜滑順，但對我來說偶爾會有點偏甜，缺少輕盈感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻好沖泡，但份量偏大（40g），在外帶或快速補充時略顯不便。 - 價格與 CP 值：8 分
雖然是本地品牌、口味豐富，但以 CP 值來說，單杯蛋白成本偏高一些。
✨ 我的總評分： 8.1 / 10
心得小結：NOTORIOUS 是一款味道有辨識度且頗具本地特色的乳清蛋白，如果你偏好甜點風味、想喝得像是享受巧克力飲料，又不介意份量和熱量的話，這款會蠻對味。
蛋白質飲推薦07：肌蛋生活 – Whey For You 分離乳清蛋白
其實我第一次接觸這品牌，是看到它官網說「選用歐洲純淨乳源，製成高蛋白、膳食纖維、低熱量好消化的純分離乳清」。這種專注品質的感覺，就讓我很想試試看。
我試的是經典美式口味，每份大約提供24克蛋白質，加上有8克膳食纖維，也有助於我早餐懶得吃也能有飽足感。喝起來雖然不是奶昔那樣濃，但乳清分離粉體細緻，味道溫和順口，沒有粉末卡喉嚨的感覺。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8.5 分
分離乳清搭配膳食纖維，算是不錯的平衡。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
每份24g蛋白質加8g纖維、熱量低，組合蠻討人喜歡的。 - 口感與風味：7.5 分
味道溫和自然，但不會讓人有那種「幸福奶昔」的即時快感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉末細緻、溶解很快，日常補蛋白非常方便。 - 價格與 CP 值：8 分
是臺灣品牌，品質值得支持，但整體價格偏中高，CP值中等。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：我覺得這款 Whey For You 最適合早上急著出門卻想保持飽足、又想補到蛋白和纖維的日子。它搭得上高品質、好消化且臺灣製造的優勢。
產品網址：https://www.wheyforyoushop.com.tw/products/wpi-americano/
蛋白質飲推薦08：Myprotein乳清蛋白
這款 Myprotein Impact Whey 是英國品牌，強調「高蛋白、低脂肪、低碳水」的簡潔配方，還標榜通過 Informed Choice 認證，讓我對品質信心滿滿。
我試的是香草口味，一份（約 25 g）提供約 19–22 g 蛋白質、熱量約 100–110 kcal、脂肪、碳水都不到 2 g，還有 4–5 g 的 BCAAs，整體配比對我來說相當紮實。
喝起來口感算順口，不會結塊；我做的是玄米茶拿鐵口味，甜味適中，不會像有些蛋白粉那麼甜，但也沒有太濃的粉感。此外，它的包裝選擇很多，無論想先試吃還是想囤貨都很靈活。
🔎 我的五大評比項目（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
混合溶解快、腸胃友善，喝完覺得舒服，但相較像啵啵飲那種「滑順奶昔感略差」。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
蛋白質含量不錯、熱量控制也到位，但相對啵啵飲的高纖飽足感略遜一籌。 - 口感與風味：7.5 分
多樣口味還不錯，但偏中規中矩，少了點特色與驚喜感。 - 沖泡與便利性：9 分
泡水搖晃後完全不卡，攜帶與沖泡都很方便，會讓我常放包包備著。 - 價格與 CP 值：8.5 分
多量購買時單杯價格超便宜，性價比高，但對我來說偶爾想喝得「像飲料一樣享受」時，它就沒那麼帶感了。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：Myprotein 的這款 Impact Whey 真的是經濟實惠、口碑穩定的一款選擇，特別適合預算有限卻需要每天補蛋白、又在意成分類的健身族。我自己在搭配訓練計畫上常用它，尤其是一段高頻率運動的補給利器。
產品網址：https://www.myprotein.tw/c/nutrition/protein/whey-protein/
蛋白質飲推薦09：裸肌 Naked 乳清蛋白（臺灣品牌）
這款裸肌我喝起來像臺灣手搖飲那種清爽、無怪味感，而且還加入了專利益生菌，也跟大多數補蛋白時的乾澀感不同。
它的口味確實清爽，我試的是無調味、植方濃縮分離乳清的隨身包，就算是一小包直接加水，喝起來真的像微甜的手搖飲，沒有那種死粉感或粉末結塊的困擾。我也發現它的包裝設計能減少氧化，比起大罐裝我更喜歡這樣的小份量設計。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8.5 分
加入益生菌配方讓整體味道柔和，喝完不脹氣，雖然比不上啵啵飲的纖維飽足，但舒適度表現很好。
● 蛋白質／熱量比例：8 分
雖然我查不到確切蛋白含量數據，但分離乳清特性比一般濃縮更乾淨，對於熱量控管是正面加分。
● 口感與風味：9 分
我真的很愛這種「像喝手搖飲」的清爽感，尤其是無奶臭、清爽又好入口，喝完還會想續杯。
● 沖泡與便利性：9 分
隨身包設計讓我上下班或訓練後隨時可以喝，不用帶罐子或量匙，對忙碌生活真的超友好。
● 價格與 CP 值：8 分
包裝有點精美、方便，但換算下來價格比大包裝稍貴一些；不過對於追求即飲與風味的人來說，還蠻值得。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：裸肌的魅力在於它讓補蛋白不再像在「吃藥」，而是像喝飲料一樣順口又舒服。對我來說，每次訓練完或下午想喝點補充的小時候，它都能帶來那種微幸福的感覺。唯一考量是它的包裝雖方便，但單價較高；若你更重視隨性補蛋白、想喝得清爽不負擔，這款絕對值得一試。
產品網址：https://www.naked-protein.com/categories/whey-protein-allseries
蛋白質飲推薦10：果果能量 GOpower — 蛋白能量飲（罐裝即飲）
這款果果能量推出的是「罐裝即飲」版乳清＋酪蛋白混合配方，屬於隨時可以直接喝的類型，特別適合我這種時間總是不夠用的上班族。每罐容量約 310ml，含有 16.3g 蛋白質，來自紐西蘭草飼牛乳源，喝起來乳香濃郁但不膩口，感覺比單純蛋白更全面 。
我試了一下麥芽牛奶風味，入口滑順，甜味剛好不過頭。最開心的是罐裝設計真的很方便，放進包包、冰箱都 OK，下班路上或運動後可以直接拿起來喝，比起粉沖還減少了不少麻煩 。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8 分
蛋白配方雖快速補充，但蛋白量不高；整體喝起來舒服，不會腸胃不適。
● 蛋白質／熱量比例：7 分
每罐 16.3g 蛋白質，補量有限，但熱量沒透露具體數據，整體補充量偏輕。
● 口感與風味：9 分
滑順、甜度恰好，尤其是麥芽牛奶風味真的喝起來像手搖飲，超級療癒！
● 沖泡與便利性：10 分
完全不用沖泡，罐裝即飲這點對忙碌的我來說是救星。
● 價格與 CP 值：7.5 分
方便性高，但單罐美味後相對價格較高，長期使用可能成本較大。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：果果能量這款蛋白能量飲的強項就是「方便又療癒」——喝起來就像在喝飲料一樣舒服，勝在隨時補充很簡單。但若你像我一樣需要高蛋白補充、訓練後恢復優先考慮，可能還是粉狀蛋白喝比較實在。不過，當作下午想偷一下懶，或當作小確幸時，這罐還可以啦！
10 款蛋白質飲推薦總評比表（我的試喝心得大彙整）
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推薦編號 |
品牌名稱 |
總分 |
評價亮點 |
小提醒 |
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01 |
艾禾生醫 - 啵啵飲 |
8.8 |
奶昔感十足、口味療癒、膳食纖維＋代謝配方、無脹氣 |
蛋白質含量偏中，適合女性日常飲用 |
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02 |
All In 乳清蛋白 |
7.9 |
分離乳清＋鳳梨酵素，溶解好，臺式創意口味 |
偏甜、脹氣感較少但蛋白熱量比偏高 |
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03 |
ON Gold Standard 乳清蛋白 |
8.7 |
品質穩定、吸收快、泡法超方便，健身族首選 |
偏機能性風味，缺乏口感療癒感 |
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04 |
戰神 MARS 乳清蛋白 |
8.0 |
亞洲人體質設計、吸收快速、水解乳清加分 |
口味表現普通、包裝偏硬派 |
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05 |
米森 VILSON 分離乳清蛋白粉 |
8.5 |
成分超乾淨、無添加、低熱量、超適合敏感腸胃 |
蛋白質略少，價格偏中高 |
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06 |
NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白 |
7.9 |
臺式甜感風味強烈、可可拿鐵風、喝起來像在喝飲料 |
甜度偏高，蛋白含量雖多但熱量也不低 |
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07 |
肌蛋生活 Whey For You 分離乳清蛋白 |
8.3 |
有膳食纖維、成分平衡，口味溫和，訓練前後補充好選擇 |
奶香偏清淡，缺少風味層次 |
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08 |
Myprotein Impact Whey Protein |
8.3 |
高 CP 值、熱量低、配方乾淨，適合大量補充 |
風味普通、口感較單一 |
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09 |
裸肌 Naked 乳清蛋白 |
8.5 |
超清爽無乳臭感、隨身包設計方便、喝起來像手搖飲 |
單價偏高、蛋白含量未特別突出 |
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10 |
果果能量 GOpower 蛋白能量飲 |
8.3 |
罐裝即飲超方便、口味療癒、滑順順口 |
蛋白質偏低，適合當點心型補充非主力攝取 |
我的輕鬆小總結：
- 如果你追求口感與幸福感：我最推「艾禾生醫啵啵飲」與「裸肌 Naked」，喝起來完全不像在補蛋白，像在喝甜點。
- 如果你重訓後想快速吸收、機能導向：ON 與 MARS 是你不可錯過的高效派。
- 如果你是追求純淨熱量：米森 VILSON 是超安心的純淨派選擇。
- 想要懶人隨手喝、方便即飲：果果能量 GOpower 絕對是冰箱必備小確幸。
想讓生活補充更健康、無負擔，找到一款適合自己的蛋白質飲，真的會讓每天更有動力、也更有成就感。
以上這10款細心評比的真實心得，希望能幫助你少走彎路、快速鎖定命定那一個品牌。
現在，就從你最在意的需求出發
是享受口感？還是快速吸收？又或是清爽無添加？
挑一種，開始你的蛋白生活吧！
📌 也歡迎將這篇評比分享給身邊也在健身或補蛋白的朋友，一起喝對、喝好，健康升級💪！
Myprotein乳清蛋白女生喝適合嗎？
現在的你，是否也和過去的我一樣，為了選一瓶適合自己的蛋白質飲，而在超市貨架前、網路評價間猶豫不決？市面上的選擇太多，口味、成分、價格、吸收速度、添加物…每一個細節看似不重要，但真正每天要喝、喝得舒服、喝得有感的，往往是那些懂你生活節奏、貼近你體感需求的選擇。
這次我評比的 10 款蛋白質飲，橫跨了即沖、即飲、乳清、植物、機能型與飲料型等不同類型。這些都是我實際親身試喝、搭配日常生活、健身訓練、通勤補充、晚餐控制過後的真實心得。我並不是營養師，也不是職業健美選手，但我是一個和你一樣——在意健康、努力運動、想變更好的普通人。
我知道，每個人的生活節奏、身體感受都不同，而這篇文章的目的，就是希望你能用最少的試錯成本，找到那一瓶專屬於你的「蛋白好夥伴」。
從現在開始，你不需要再看著琳瑯滿目的商品煩惱。你只需要問問自己：「我最在意的是什麼？是風味？是方便？」然後對照這份清單，選出你的第一瓶。
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海邊文案句子 一、今天去海邊，第一次下水，在不深的地方跌倒，就站不起來了，雖然帶著游泳圈，但還是因為不懂，手腳亂拍，在水里一上一下嗆了好一會水，越著急想起來，就掙扎的越厲害，然后就被嗆得越厲害…十分無助，腦海中蹦出一個詞，“身不由己”。 二、第一次去海邊拍的照片，那一組照片就剩下這一張了，很可惜？ 三、去海邊散步，散步的小路上，兩邊長滿了各種野生的果子，走一路吃一路。這是這么多天小米第一次和爸爸媽媽出來散步，平時都叫不出來的，她要和哥哥姐姐們一起去玩。？ 四、來深圳足足有一個月了，還好這座城市也沒讓我失望，雖然目前還處于失業狀態。第一次去海邊，不敢下海啊，只覺得吹吹海風就是最大的滿足，多去幾次也就敢下水了，海水是真的咸。后來又去了深圳灣，在夕陽的點綴下，對面的香港顯得神秘而又迷人，終有一天我要去到對岸走上一遭。還有就是水秀表演了，高科技啊，很夢幻有點不可思議，也是第一次有勇氣在大庭廣眾之下與心上人接吻。深圳的圖書館真的好大啊，氛圍特別好。很感謝某人啊，一有時間就帶我去溜溜，去了解這座城市。 五、兜兜的第一次旅行是看海，以她的年齡不能體會大海的寬闊帶來的心理感受。不過看見海水還是蠻高興的。下午去海邊的時候恰逢退潮，也許是大浪一朵朵嚇壞了兜兜，也許是海水太涼兜兜不適應，反正今天對下水不感興趣。明天我們繼續海邊走起，繼續玩一玩海水咯！明天去見識一下溫柔的海！？ 六、寶貝第一次去海邊，玩的很嗨皮，看見什么都新鮮，就是跟你照張照片太難了，根本不配合？ 七、四年前的照片了估計是第一次玩也是最后一次了這幾次去海邊都特別熊就在旁邊玩沙子看別人玩。 八、周一姥姥帶去上海，今年第一次去海邊，汐大膽泡在水里根本就不上岸，戴著水袖在齊姥姥大腿深的水里告訴姥姥不用把著，她要和姐姐比賽游泳，媽媽很是欣慰啊，真是沒白給你報游泳班。 九、去海邊！去金帛灘！等等第一次出游，第一次看見大海第一次住酒店第一次吃海鮮。 十、今天去海邊，第一次弄的沙灘美人魚，哈哈，猜不出是誰吧？ 十一、今天是出生以來第一次去海邊，啥也不知道懵懂的時候？。 十二、大早上就去冰雕，然后去蠟像館去了漂流鬼屋，第一次看6D電影，畫了沙畫，下午去海邊，撿了喜歡的石頭，每一塊石頭都有它的脾氣，然后我就成功的曬黑了，明天ing 十三、原來，所有的事物都是第一次是最好的，第一次去海邊，看日出日落，待到第二次去海邊時，卻不怎么期待，第一次的心情，然而第二次卻無法彌補。 十四、闊別多年，已物是人非。幾年來第一次重去海邊，仍然相同的是，好好享受生活。 十五、等到了錄取通知書。志愿跟我開了個大玩笑呀有志者事竟成只是個笑話，希望它也就只能是個希望而已。住在沿海城市的我放假這么久第一次去海邊庸俗般的感受大海的魅力。陪媽媽奶奶看了一場她們的演唱會。以及看完了一本心愛的書，終于可以打開書柜翻下一本啦。像我這種喜歡在書上亂涂亂畫的人是借不得書的只能花錢買。finally你離開了我的生活我想你在大學也會過的不錯。我真是個缺乏彈性的人55555 十六、凌晨四點鐘起床看海上日出，第一次去海邊看日出，真的是太美了，四點起床也是值得了。 十七、33M2D今年第一次去海邊。和自己好朋友玩了一天沙子，開心的下午都不睡覺了。比小哥哥還能吃，自己吃了四個羊肉串。不過晚上回家七點多就睡覺了。充實的一天。？ 十八、今年第一次帶老爸去海邊玩，他玩的好開心啊。 十九、小孩今年第一次去海邊，因為沙子喜歡上了大海。 二十、有些東西，過早的體會到，一點都不好！就像我第一次去海邊，于你再一次去，同樣會覺得并沒有什么！？ 喜歡海邊的文案句子 1、我也喜歡大海呀，心情不好就會去海邊，姐姐身材還是一如既往的好哦。 2、一只就很難喜歡大海，對大海有一種說不清的迷戀，只要看到大海都會興奮好久。 3、太喜歡這種藍了，海邊，小魚，大魚，踏浪，細沙。 4、可能從小生活在山川中，所以從小就特別向往大海邊喜歡玩水，嗯嗯，希望我以后能常駐海邊呀。 5、我不怕單身，但我怕別人看到我單身一個人。就像我怕水卻又喜歡大海。 6、大叔帶我去了兩次海邊，都是紅黑造型，你們更喜歡哪次海邊？ 7、喜歡海，不管湛藍或是光燦，不管平靜或是波濤洶涌，那起伏蕩漾的，那絲絲的波動；喜歡聽海的聲音，不管是浪擊礁石，或是浪濤翻滾，那輕柔的，那澎湃的；喜歡看海，不管心情是舒暢的或是沉悶的，不管天氣是晴朗的或是陰沉的，那舒心的，那松弛的…… 8、好安靜的海邊。現在開始喜歡吃海物了，尤其是八帶，好吃。 9、愛一個人就像在海邊撿貝殼，不要撿最大的，也不要撿最好看的，就撿你看到的最喜歡的那個，撿到了，就再也不要去海邊了。 10、過了兩天，朋友圈不發了，來微博記錄一下吧，特別又奇怪的一次旅行，感覺又熟悉卻又新奇的旅行，帶著點小失望又有小驚喜的旅行，很喜歡撐著傘在海邊走的的那一小段，匆匆開始，匆匆結束。 11、我很喜歡去海邊，看海浪翻滾，去海里看變化萬千，海洋常常給我無限的靈感。大海給我們帶來驚喜和快樂，同樣我們也應該珍惜和呵護它。 12、我們一起去海邊吧！我喜歡你。 13、最近拍的漂亮海邊，最喜歡海了，給你看看。 14、我喜歡，溫柔的海水和溫柔的你的眼睛～夏日去海邊度假的話，要保護她哦。 15、真的是好多方面都中槍了！！作為南方人，超喜歡去海邊玩。 16、我喜歡大海，因為大海里面有自由自在的魚兒，我多么想變成魚兒在大海里自由自在的。 17、喜歡山，喜歡海，也喜歡浪。 18、美好就是擁抱，第一口冰淇淋，拿破侖蛋糕上酥酥的皮，喜歡的人閃閃發光的眼睛，又去海邊，看日落吹海風，喝冰冰的飲料，看人們快樂的玩浪花，慢慢的沿著海岸線行走的人們，或者跟喜歡的人牽手。 19、希望明天天晴，那我喜歡的女孩子能擁有一個美美的海邊之旅。 20、喜歡蒲公英，喜歡海。喜愛飛翔，喜愛陽光。 21、鳥兒喜歡天空，所以習慣了飛翔，魚兒喜歡海洋，所以習慣了遨游，喜歡是難以磨滅的情懷，習慣是日積月累的心態，就象喜歡遠行的人，習慣了離別！ 22、在六月要講喜歡夏天，喜歡炙烤的熱烈和涌動的浪漫，喜歡你一身清爽從海邊走過，喜歡從六月跨到八月的青春，然后懷念上一個真摯的、熱淚盈眶的夏天，懷念站在高臺的你。 23、我認為那些喜歡大海的人眼里的大海是未來。而我覺得我的那些回憶便是大海。但是我很年輕啊… 24、可樂我要加冰你愛我你更要走心別問我為什么喜歡大海因為我已經愛上了浪。 25、喜歡夜晚的海邊，沙子不再燙腳，可以穿著小裙子，吹著海風，聽著浪聲。 描寫海邊夕陽的文案句子 夕陽無限好，只是近黃昏。 夕陽或許是受了鼓舞，越發的精神了。他周圍的一切也因此變幻出無窮的魅力。那一排排黃色的屋頂變得金燦燦的了，那家家戶戶窗戶上折射出的光匯聚在一起，給小區灑上了一層特殊的光，仿佛將人 帶入了仙境一般；小區里那一片樹林也好似抹上了一層淡淡的油，愈加翠綠誘人了。沿著小區盡頭流去的那條小河，此時也有了別樣的感覺，靜謐而不乏溫馨…… 風日晴和人意好，夕陽簫鼓幾船歸。 漸漸的，夕陽收斂起他最后的光芒，還來不及說一聲再見，便垂下頭去，合上了雙眼，靜靜地睡去了。再看原先的那群追隨者，也適時收斂起興致，變幻成暗云，等待夕陽的再次到來 落日在簾鉤，溪邊春事幽。 夕陽由淺轉深、由淡轉濃，印羞了那一片天空。 欲歸還小立，為愛夕陽紅。 夕陽已經懸在半空中了，就像圓盤一般。它照在人臉上，人的臉仿佛鍍上了一層金子；它照在水面上，河水就浮光躍金，似乎一顆顆神奇的小星星閃閃發光；它照在綠樹上，綠樹就好像擦上了一層油，顯得更加翠綠了。漸漸地，夕陽在我的視野遠去。 夕陽，一抹紅霞。遙望天邊，朦朦朧朧的可以看見一絲存留的白云。夕陽，我的夢。 落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色。 暮色暗淡，殘陽如血，黃河邊上如鑲金邊的落日，此時正圓，光芒四射，刺人眼膜如夢似幻，好不真實。最后一絲殘陽打在地上與暗淡黃的沙漠融為一體，金光璀璨，吞天沃日。 好看落日斜銜處，一片春嵐映半環。 夕陽從西山上斜射過來，地面的一切都罩在一片模糊的玫瑰色之中。 天長落日遠，水凈寒波流 。 此時，太陽的臉是鮮紅鮮紅的，它的光像是被誰掠去了似的，不再耀人眼目，而是十分柔和明亮。它向西緩緩地退著，像個俏麗的少女一樣溫存、恬靜。 大漠孤煙直，長河落日圓。 我站在窗前，凝望著那朵毫無瑕疵的白云，或許是在藍天的襯托下吧，她顯得出特有的純潔與端莊，正如同淑女般漫步在天空中。忽然，她一下子漲紅了臉，變得是那么的羞澀而又嫵媚。 夕陽無限好，只是近黃昏。 夕陽或許是受了鼓舞，越發的精神了。他周圍的一切也因此變幻出無窮的魅力。那一排排黃色的屋頂變得金燦燦的了，那家家戶戶窗戶上折射出的光匯聚在一起，給小區灑上了一層特殊的光，仿佛將人 帶入了仙境一般；小區里那一片樹林也好似抹上了一層淡淡的油，愈加翠綠誘人了。沿著小區盡頭流去的那條小河，此時也有了別樣的感覺，靜謐而不乏溫馨…… 風日晴和人意好，夕陽簫鼓幾船歸。 漸漸的，夕陽收斂起他最后的光芒，還來不及說一聲再見，便垂下頭去，合上了雙眼，靜靜地睡去了。再看原先的那群追隨者，也適時收斂起興致，變幻成暗云，等待夕陽的再次到來 落日在簾鉤，溪邊春事幽。 夕陽由淺轉深、由淡轉濃，印羞了那一片天空。 欲歸還小立，為愛夕陽紅。 夕陽已經懸在半空中了，就像圓盤一般。它照在人臉上，人的臉仿佛鍍上了一層金子；它照在水面上，河水就浮光躍金，似乎一顆顆神奇的小星星閃閃發光；它照在綠樹上，綠樹就好像擦上了一層油，顯得更加翠綠了。漸漸地，夕陽在我的視野遠去。 夕陽，一抹紅霞。遙望天邊，朦朦朧朧的可以看見一絲存留的白云。夕陽，我的夢。 海水"呼啦啦——呼啦啦"地沖上岸，沖到我們的腳上，涼涼的，癢癢的，好像一只小蟲子在撓我的腳心被海水沖上來的貝殼、海帶數不勝數，我拾了滿滿的一小桶。 果然過了一會兒，在那個地方出現了太陽的小半邊臉，紅是真紅，卻沒有亮光。這個太陽好像負著重荷似地一步一步、慢慢地努力上升，到了最后，終于沖破了云霞，完全跳出了海面，顏色紅得非常可愛。一剎那間，這個深紅的圓東西，忽然發出了奪目的亮光，射得人眼睛發痛，它旁邊的云片也突然有了光彩。 在沙灘上還有一道亮麗的風景線，是在海邊游玩的各色人群，人們有的正在挖貝殼，有的正在撈小魚，還有的在水中嬉戲，你瞧，那邊有兩人穿著婚紗，正在拍婚紗照呢，他們笑得好幸福。 漁船點點，如浪花上的花蕊，在斜陽的陪伴下，家人的期待中，滿載而歸。 >>>更多美文：文案句子
任正非：如果有一天員工聯合起來推翻我是好事 任正非：如果有一天員工不需要我了，聯合起來推翻我，我認為是好事。我認為這恰恰是企業成熟的表現。 在創業之前，任正非已經具備了創業所需要的所有東西，他等待的只是一個挑戰或者說叫“喚醒”。 在動亂年代，任正非父親任摩遜放下名利，專注教育，把家安頓好，就是匹夫對國家安頓的擔當。那份定力不是一般人能夠具備的。任正非說他就沒看到過父親著急。隨著歲數的增長，他意識到了那是一種對人和社會本質的把握。“文革”中，他學著父親的“不要隨大流”，靜下心來，發現了主義盛行的中國最需要的是科教興國。他一度以科教興國為己任，幻想成為頂級科技專家。 可是，他大學沒入得了團，當兵多年沒入得了黨，一直處在人生逆境。一次次跌宕起伏，一次次命運的引領，讓他意識到他不具備頂級專家的土壤和環境。 當任正非走向社會，多少年后才知道，讓他碰得頭破血流的，就是這種不知事的人生哲學。當他明白團結就是力量這句話的政治內涵時，已過了不惑之年。想起以往蹉跎的歲月，才覺得，怎么會這么幼稚可笑。他看到了一大批人才像他一樣壯懷激烈，但是沒有機會。于是，他聽父親的話，“不要隨大流”，他創立了華為。 都說巧婦難為無米之炊，而任正非的母親程遠昭卻使無米之炊也可為。她常常能在沒有米的窘況中，不斷變換出希望來。她最重要的品質是有一顆靜心，她話不多，因為每天有那么多事要做，每做一件事的時候，都是那么全心全意，沒有機會就一些無關緊要的事說三道四。母親給任正非很強的啟示：無事心不空，有事心不亂，大事心不畏，小事心不慢。 靜心，這是任摩遜、程遠昭給任正非最好的熏習。任正非性格中有一種獨特的清靜。他養成一種習慣，他不喜歡話多的人。多話常常是一種干擾，干擾了那顆做大事需要的靜心。 在任正非成長的家庭中，爸爸媽媽給了他無盡的愛。尤其是媽媽，幾乎連他每天心跳的次數都可以了然。一家人的關系是如此之密切，以至于任正非在后來對員工的評判標準中，孝順放在首位。他的《我的父親母親》美文，也一直成為中國商界傳頌的經典，影響了一代又一代的企業人。 中華文化的根在家庭倫理。孟子根據中國人的生命體驗，提出了一個愛的次第：“親親而仁民，仁民而愛物。”第一層“親親”，愛自己和家人，就是愛員工。第二個層次是“仁民”，放在今天公司的背景上說，就是愛客戶和真心協商。第三個層次才“愛物”，可以說是企業追求規模、利潤和成長。 中國公司一般都去“愛物”了——利潤和規模，而任正非卻在實踐中恪守了愛的次第。（勵志文章 www.lz13.cn）任正非的成功得益于他對員工的尊重！任正非在華為實行的全員持股計劃，普惠為華為的發展作出貢獻的員工。任正非感慨：“我的不自私是從父母身上學到的，華為之所以這么成功，與我的不自私有一點關系。” 一次，四通集團聯合創始人段永基造訪華為。段永基問任正非有多少股權，任正非回答：“我占的股份微乎其微，不足1%。高層加起來3%吧。”于是段永基說：“那你有沒有考慮到，你們只占3%的股份，有一天別人可能聯合起來把你們推翻，將你趕走？”任正非回答說：“如果他們能夠聯合起來把我趕走，我認為這恰恰是企業成熟的表現。如果有一天他們不需要我了，聯合起來推翻我，我認為是好事。”分頁：123
你迷茫全都是因為你懶 文/張良計 經常在后臺收到這樣的問題： 1.我不知道自己以后能做什么，好迷茫怎么辦？ 2.我不喜歡現在做的這份工作，但是我又不知道自己能干什么？ 3.我對我的人生好困惑，不知道未來的路在哪里，求指點。 我談一下我自己的看法。 我大學學的是市場營銷，國內上過這門課的人都知道是怎么回事，基本上學校教的都是過時的理論，和外面的世界嚴重脫節，所以可以說大學我什么都沒學到。而我第一份工作是去一家品牌咨詢公司，那時候做的工作叫“品牌策略分析”，簡單說就是一天到晚在網上找數據和資料，然后填進PPT. 這工作簡直無聊至極。 我每天坐在電腦前，為了找一個新聞資料通常要開10-20個網頁，然后在屏幕前逐字逐句地尋找需要的關鍵信息，重復著各種CtrlC,CtrlV的動作，然后對齊、排版、縮句、找圖……時間久了眼睛酸胳膊痛。 那段時間我不止一次問自己，這就是我想要做的工作嗎？這工作以后能干嘛呢？不做這個我還能去做什么呢？ 像所有剛參加工作的人一樣，我對自己的未來充滿了困惑和迷茫。我做的是一份我不知道自己喜不喜歡的工作，不知道這個工作以后會怎么發展，不知道我如果不做這個，還能去做什么。 那時，我也希望身邊有一個職場導師，能夠告訴我應該怎么辦，該怎么規劃自己未來的職業生涯，該如何把手上這份看上去“無聊透頂”的工作做好，直到有一天下午我找資料的時候看到這個視頻： 那天下午我把這個視頻反復看了好幾遍，突然我思考問題的角度發生了根本性的轉變。 我意識到，那些你喜歡做的工作，都是從你不喜歡的或者根本沒在意的事情開始的。 很少有人在剛開始工作的時候，就找到一個自己非常喜歡的工作。尤其在中國，大學里學的專業課程可能和你未來從事的工作一毛錢關系沒有，但這并不意味著過去的經歷在你的人生中毫無價值。 事物的因果規律總是非常奇妙。拿我自己舉例，我的第一份工作枯燥無味，每天對著電腦找資料，但是就是這樣日復一日的“找資料”，讓我不經意間培養出快速搜集信息的能力。那時候我主要研究一些B2B企業的行業發展現狀以及產業經濟政策。很多時候網上資料少，更新慢。一開始我也是先從百度開始搜，很多時候要翻20多頁才能找到我想要的東西。后來我換了搜索思路，嘗試從行業的垂直網站開始下手，先搜集行業內比較知名的門戶垂直網站，然后在這些網站上按照我需要的關鍵字搜索信息，同時我會特別關注信息的來源和作者，將同一來源和作者的信息進行比對，排除重復的信息，提煉新的信息，對某一個我不確定的問題會在不同的垂直網站中搜索相關資料來加以佐證，排除干擾等等……這些都是我在這個“枯燥”工作中，逐漸摸索出來的方法。 在長時間找資料的過程中，我漸漸知道哪些網站的信息詳實，哪些渠道的資料來源可信，哪些文章一看標題就知道是轉載的，哪些文章的內容一看就知道是抄襲，哪些信息是要去政府網站上找，哪些信息是要從財經網上搜……那時我并沒有意識到這份工作給我帶來這么一個“額外”的技能，只是每天被各種“折磨”內心只想著早點做完早點下班。但這些經驗已經潛移默化地深入到我的內心，以至于到后來，讓我研究一個什么行業或者一個現象我馬上能找出各種相關資料信息出來，并且保證完整可靠。這后來也間接導致了我現在思考問題的邏輯和方法開始變得清晰有條理，對我未來的人生產生了重要影響。 同時，在這一年多的工作時間中，我知道了自己擅長做什么，不擅長做什么。比如雖然我搜索資料的能力突飛猛進，但我其實還是不喜歡這樣重復勞動性的工作；再比如每次寫完策略方案我都很喜歡和創意部的同事一起討論接下來的創意方案，我很喜歡看那些天馬行空的廣告，喜歡和大家一起頭腦風暴出各種好玩的創意。漸漸地我開始意識到，我應該去做一份更有創造性的工作，而不是每天坐在電腦前重復做同樣的事情。于是在待滿一年零三個月之后，我毅然辭職，去了一家廣告公司，開啟了完全不一樣的精彩人生。 這段剛畢業時的簡短經歷，我后來時常也會回想。那時的我和所有剛工作不久，踏入社會的新人們一樣，內心都是躊躇迷茫。但是我沒有想那么多，就是用心去做手上該做的事情。 因為你想得再多，那都僅僅是“想”。離去做，離改變，離成功還有非常遠的距離。 我們誰都不是隆中對里那個文韜武略的諸葛孔明，坐在深山里就對外面的世界了如指掌，動動腦子就能左右一場戰局的勝敗。更多時候，需要我們親身去實踐，去體驗，去反思，去接受生活給予你的選擇，當你做到無懈可擊時再去重新選擇。而不是每天坐在家里，苦苦思考“我的未來在哪里”，那不是迷茫，那是懶。 你懶得去實踐，即使你不知道真正做起來你會發現自己有哪些地方不足； 你懶得去研究，因為你更相信周圍人的道聽途說； 你懶得去反思，因為你覺得大家都這么做，自己照葫蘆畫瓢肯定沒問題； 因為你懶，你從沒有去了解過自己，活了這么多年從來不知道自己擅長做什么事情； 因為你懶，你總是期望從別人身上得到自己的答案； 因為你懶，你一份工作做了兩三天就覺得沒意思不想干，而從來沒有去想過去研究這份工作的規律，價值和訣竅。 難道每一份你不喜歡的工作里，對你一點啟發和幫助的地方都沒有？難道你不喜歡做的事情里面，你就找不到哪怕一丁點讓你覺得有趣的東西？你覺得學不到東西了，那么你敢拍著胸脯說交給你的事情你都能夠圓滿完成嗎？ 不想灌雞湯，因為說了再多的大道理，都不如你們自己去摔一跤來的實在，來的記憶深刻。不知道自己能做什么的人，先弄清楚自己不能做什么。不清楚自己擅長做什么的人，先弄清楚自己不擅長做什么。這是我唯一的建議。而這些，只有當你真正“做”了的時候，你才會有深刻感受，才會突然開竅，才會知道什么是你一生要追求的事業。紙上談兵的道理都是虛妄。 如果說我們每個人剛踏入社會的時候，都是一張白紙。那么無所謂一開始在這張白紙上是用水彩筆，用毛筆，用油畫筆還是鉛筆。也許當你用鉛筆畫了一段時間發現沒有顏色讓你覺得不夠精彩，也許你用毛筆畫了一段時間發現你更喜歡精雕細琢的細節，也許你用水彩筆畫了一段時間之后你開始覺得色彩層次感更重要，這些都沒有問題，當你找到自己想要的那支筆時，重新再畫就好了。但問題在于，第一次面對那張白紙的時候，你敢不敢動手去畫？ 最后以視頻中演講的一段話作為結尾， 你過去的種種經歷，就像人生中的一顆顆珍珠，當你在未來某一天的時候找到了那根線，你就會把它們全部串聯起來，變成美麗的項鏈。 給身處二流大學依舊迷茫的你一些過來人的大實話 迷茫的時候，要選擇難走的那條路 起點不高，又很迷茫怎么辦？分頁：123
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